cad iad na buntáistí a bhaineann le coq10 a ghlacadh?

 

Coenzyme Q10, a ghiorrú go minic mar CoQ10.CoQ10le fáil ar fud an chomhlachta, leis na leibhéil is airde sa chroí, ae, duáin, agus briseán. Cuidíonn sé le fuinneamh a ghiniúint i gcealla tríd an adenosine triphosphate antioxidant (ATP) a dhéanamh, a bhfuil baint aige le haistriú fuinnimh cille. Feidhmíonn sé freisin mar fhrithocsaídeoir chun cealla a chosaint i gcoinne strus ocsaídiúcháin.

Is é Ubiquinol an fhoirm laghdaithe de CoQ10, agus is é ubiquinone an fhoirm ocsaídithe. Athraíonn an comhlacht é ar ais agus amach idir an dá fhoirm. Cé go bhfuil an dá cheann sa chorp, is é ubiquinol is coitianta i gcúrsaíocht fola.

 

 

 

Mar fhrithocsaídeach, cuidíonn CoQ10 le fréamhacha saor in aisce díobhálacha a neodrú, ag laghdú strus ocsaídiúcháin a d'fhéadfadh damáiste ceallacha a bheith mar thoradh air. Tá sé seo tábhachtach go háirithe maidir le fíocháin agus orgáin a bhfuil éilimh ard fuinnimh acu, mar an croí, an t-ae, agus na duáin. Tugann taighde le fios go bhféadfadh CoQ10 cabhrú le sláinte cardashoithíoch a fheabhsú trí fheidhm soithigh fola níos fearr a chur chun cinn, brú fola a laghdú, agus feidhmíocht croí iomlán a fheabhsú. Tugann roinnt staidéir le fios freisin go bhféadfadh éifeachtaí neuroprotective a bheith ag CoQ10, a d'fhéadfadh a bheith chun leasa daoine aonair a bhfuil riochtaí néar-mheathlúcháin orthu mar ghalar Parkinson agus galar Alzheimer.

 

 

Ina theannta sin, is eol go dtacaíonn CoQ10 le feidhm imdhíonachta agus d'fhéadfadh sé cabhrú le feidhmíocht aclaíochta agus aisghabháil a fheabhsú. Laghdaíonn a leibhéil go nádúrtha le haois, agus is é sin an fáth go moltar forlíonadh CoQ10 go minic do dhaoine fásta níos sine nó do dhaoine aonair a bhfuil coinníollacha sláinte áirithe acu, lena n-áirítear diaibéiteas, siondróm tuirse ainsealach, agus fibromyalgia.

Ar an iomlán, is cothaitheach ríthábhachtach é CoQ10 a thacaíonn le feidhmeanna coirp éagsúla, ó tháirgeadh fuinnimh go cosaint frithocsaídeach, ag cur le sláinte agus folláine iomlán.

 

 

Tá forlíontaí ina bhfuil CoQ10 deartha do dhaoine fásta, cé go bhféadfadh roinnt leanaí iad a ghlacadh faoi mhaoirseacht leighis le haghaidh coinníollacha áirithe. Ba chóir go dtógfadh daoine fásta idir 30 agus 200mg in aghaidh an lae le go leor ag fáil amach gurb é 100mg an méid foirfe dá n-úsáid bheartaithe. Tá sé úsáideach go háirithe do dhaoine a bhfuil easnamh CoQ10 ar eolas acu.

Cé gur féidir CoQ10 a fháil i go leor foirmeacha cosúil le gummies, déantar leachtanna a ionsú níos fearr agus níos tapúla, rud a fhágann gurb é an réiteach is fearr é. Chun na torthaí is fearr a fháil, ba cheart an forlíonadh laethúil a ithe thart ar an am céanna gach lá. Tá CoQ10 deimhnithe freisin mar tháirge saor ó ghlútan gan aon ailléirginí aitheanta, rud a fhágann go bhfuil sé sábháilte do bheagnach gach duine.

 

 

Cé go bhfuil ról lárnach ag CoQ10 sa chorp, tá go leor CoQ10 go nádúrtha ag an chuid is mó de dhaoine sláintiúla.

Baineadh úsáid as CoQ10 chun go leor coinníollacha éagsúla a chóireáil. Tá fianaise ann gur féidir le forlíontaí CoQ10 brú fola a ísliú beagán.

Cé go bhfuil sé fós conspóideach, tugann roinnt réamhfhianaise le fios go bhféadfadh CoQ10 cuidiú le cosc ​​nó le cóireáil a dhéanamh ar na héifeachtaí díobhálacha, mar phianta matán agus fadhbanna ae, a bhaineann le drugaí colaistéaról de chineál statín a ghlacadh.

Léiríonn réamhstaidéir go bhféadfadh CoQ10 dul chun cinn galar Alzheimer a mhoilliú, ach gan stop a chur leis. Tá gá le taighde breise chun an éifeacht seo a dhearbhú.

Rinneadh staidéar ar CoQ10 freisin mar chóireáil choisctheach le haghaidh tinneas cinn migraine, cé go bhféadfadh sé roinnt míonna a ghlacadh chun oibriú. Rinneadh staidéar air freisin maidir le líon íseal sperm, ailse, VEID, diostróife mhatánach, galar Parkinson, galar guma, agus go leor coinníollacha eile. Mar sin féin, níor aimsigh taighde aon bhuntáistí cinntitheacha. Cé go ndíoltar CoQ10 mar fhorlíonadh fuinnimh uaireanta, níl aon fhianaise ann go gcothaíonn sé fuinneamh i ngnáthdhuine.

 

D’fhéadfadh sochair a bheith san áireamh freisin:

Sláinte croí. Is minic go mbíonn strus ocsaídiúcháin agus damáiste cille mar thoradh ar fhachtóirí riosca teip croí, mar shampla brú fola ard agus galar corónach croí. Léiríonn staidéir gur féidir le CoQ10 comharthaí a fheabhsú agus an baol a bhaineann le deacrachtaí croí a laghdú. Féadfaidh sé an baol galar croí agus brú fola ard a laghdú freisin.

Sláinte inchinne. Féadfaidh CoQ10 comhdhúile díobhálacha a laghdú a d'fhéadfadh cur le do riosca galair neurodegenerative, mar shampla galair Alzheimer agus Parkinson. Ina dhiaidh sin, d'fhéadfadh sé seo moill a chur ar dhul chun cinn an ghalair.

 

Tagairt

https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10

https://www.traceminerals.com/blogs/nutrition/surprising-benefits-of-coq10?

https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10