An mbaineann blueberries miotail throma as an gcorp?

Púdar torthaí Blueberrysaibhir i vitimíní A, E, B, próitéin, anthocyanins agus snáithín cothaithe. Is torthaí sobhlasta iad blueberries. Tar éis blueberries ithe, ní féidir é ach whiten an craiceann, ach freisin meitibileacht an strataim corneum an craiceann áitiúil a chur chun cinn, agus feabhas a chur ar staid insomnia agus dreaminess. Féadann sé peristalsis intestinal a bhrostú agus tá éifeacht theiripeach cúnta áirithe aige ar constipation. Tá an iomarca substaintí miotail throma i gcorp an duine, rud a d'fhéadfadh substaintí miotail throma iomarcacha a bhaint sa chorp daonna agus díolúine an duine a fheabhsú.

 

Tá frithocsaídeoirí, polyphenols, anthocyanins, resveratrol, agus aimínaigéid oiriúnaitheachacha cofactor ann sna gormáin fhiáine. Chomh maith le bheith ar cheann de na bianna díthocsainithe miotail throma is éifeachtaí, tá gormáin fhiáine ar fheabhas freisin chun radaíocht, lotnaidicídí agus víris a bhaint.

Is féidir leis na frithocsaídeoirí atá iontu miotail throma agus tocsainí (cosúil le víreas Epstein-Barr, shingles, agus víris eile) a bhaint as an gcorp go héifeachtach.

 

Feidhmíonn na fíteasceimiceacha atá ann mar mhaighnéad chun miotail throma tocsaineacha a mhealladh agus iad a iompar amach as an inchinn agus as an ae go dtí go bhfuil siad eisfheartha. Nuair a dhéantar freastal orthu le cilantro, uachtar Atlantach, sú féar eorna, agus spirulina Haváís, oibríonn siad go maith chun miotail throma a shruthlú.

Is superfood iad púdar torthaí Blueberry a chreidtear go bhfuil go leor buntáistí sláinte acu. Tá sé ar eolas le fada mar gheall ar a chumas cabhrú le leibhéil colaistéaról a ísliú agus fís a fheabhsú. Le déanaí, d'fhéach taighdeoirí freisin an bhféadfadh éifeacht a bheith ag blueberries ar mhiotail throma a bhaint as an gcomhlacht.

 

Nuair a thagann sé le miotail throma sa chorp, tá sé tábhachtach céimeanna a ghlacadh chun a leibhéil a laghdú, mar go bhféadfadh fadhbanna sláinte a bheith mar thoradh ar nochtadh fadtéarmach. Is é tomhaltas bia, uisce nó aer éillithe an bealach is coitianta a théann miotail throma isteach sa chorp.

 

Tá imscrúdú déanta ag taighde le déanaí an féidir blueberries a úsáid chun leibhéil miotal trom sa chorp a ísliú. Léirigh torthaí an staidéir go raibh sliocht fraochán in ann leibhéil luaidhe agus miotail eile cosúil le caidmiam agus nicil sa chorp a laghdú. Is cosúil go bhfuil cleamhnas níos airde ag an sliocht le luaidhe ná le miotail eile, rud a thugann le tuiscint go bhféadfadh blueberries a bheith ina bhealach éifeachtach chun leibhéil luaidhe sa chorp a ísliú.

 

Ina theannta sin, léirigh staidéir eile gur féidir le púdar torthaí fraocháin strus ocsaídiúcháin de bharr miotail throma a laghdú freisin. Tarlaíonn strus ocsaídiúcháin mar gheall ar éagothroime ocsaídiúcháin agus frithocsaídeoirí sa chorp. Má tá duine faoi lé miotail throma ar feadh tréimhse fada ama, is féidir a gcorp a thuilte le ocsaídeoirí, rud a fhágann strus ocsaídiúcháin. Trí bhianna cosúil le blueberries saibhir i frithocsaídeoirí a ithe, is féidir leat cabhrú le strus ocsaídiúcháin de bharr miotail throma a laghdú.

 

Ar an iomlán, cé go bhfuil gá le níos mó taighde a dhéanamh chun éifeacht bheacht na sméara gorma ar mhiotail throma sa chorp a chinneadh, is cosúil gur uirlis úsáideach é sliocht fraochán chun leibhéil luaidhe agus miotal trom eile a laghdú. Má itheann tú aiste bia cothrom a chuimsíonn bianna ar mhórán frithocsaídeach cosúil le blueberries, d'fhéadfadh sé cabhrú le miotail throma a laghdú i do chorp. Ba cheart do dhaoine a nochtar do mhiotail throma go rialta labhairt lena ndochtúirí freisin faoi bhealaí eile chun a leibhéil a ísliú.